MEDITATION-CONCENTRATION

CONCENTRATION Elle consiste à orienter l' activité cérébral sur un seul objet, sur un détail tels que, par exemple, la résolution d'un problème ou l' exécution d' un travail minutieux. 1 - Dans ce cas, elle demande un effort, souvent épuisant. 2 - Mais elle peut se réaliser SANS CONTRAINTE : on parle alors de "rêve éveillé" ou encore de distraction. LA MEDITATION Se rapprochant de cette seconde définition, LA MEDITATION EST UNE OUVERTURE TOTALE DE L ESPRIT, UNE QUETE PAISIBLE D'UNION AVEC LE TOUT. Elle est UN FLOTTEMENT DE LA PENSEE permettant aux idées, aux sensations d' entrer SANS EFFORT, SANS DESIR MANIFESTE, dans le champ de notre conscience. A partir d'un stimulus (bruit, musique, odeur, image, sujet de réflexion...), un film se déroule qui, à l' approche de la frontière de nos consciences, développe une douceur délicate sur laquelle notre esprit SE CONCENTRE SANS CONTRAINTE, pour la fixer et s' en fortifier. Les étapes de la voie méditative. 1 - Négation du désir c' est-à-dire : acceptation préalable de recevoir le vécu méditatif tel qu'il se présente. 2 - Acceptation préalable de vouloir s' unir et se fondre avec le tout. 3 - Mise en condition du corps : posture assise ou allongée favorisant le calme, la relaxation. 4 - Respiration régulière jusqu'à oublier de respirer. 5 - Changement progressif de milieu : passage du monde extérieur vers son propre monde intérieur. 6 - Aboutissement au bien-être^.